Minumlah segelas air terlebih dahulu

Pada saat otak kita merespon rasa lapar dalam perut, anda disarankan meminum segelas air putih terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk menyantap makanan. Hal ini disebabkan karena, perut hanya menyampaikan sinyal bahwa mereka perlu di isi, tetapi tidak ada permintaan
spesifik bahwa mereka minta di isi makanan atau sekedar air. Andalah yang harus membedakan apakah itu rasa lapar yang sesungguhnya atau bukan. Dan kadang kala anda secara refleks merespon panggilan otak ini sebagai rasa lapar akan makanan. Jadi supaya anda tidak salah mengenal apa permintaan perut anda, minumlah segelas penuh air putih, dan tunggulah sekitar 5 hingga 10 menit. Jika perut anda tetap merasakan rasa lapar setelahnya, barulah anda mengkonsumsi makanan.