Rahasia di balik Perut Rata

Banyak orang yang mati-matian melakukan sit up maupun crunch setiap hari, dengan memimpikan memiliki perut rata dengan sedikit garis di kedua sisinya agar terlihat kencang dan seksi. Masalahnya anda tidak boleh hanya berhenti sampai di situ.
Anda juga harus memikirkan faktor lain selain berolahraga, yaitu asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Olahraga yang tepat jika disertai dengan cara diet yang salah akan menggagalkan seluruh kerja keras kita.
Kunci utama agar anda berhasil membentuk perut rata adalah : Makan. Jangan sampai anda merasa lapar. Penelitian menunjukkan diet yang terlalu ketat menciptakan kondisi yang sempurna untuk menambahkan lemak perut, bukan menguranginya.
Anda juga dilarang stress. Stress yang anda alami akan meningkatkan tingkat hormon stres kortisol. Kortisol akan memerintahkan tubuh anda untuk menyimpan lebih banyak kalori di bagian tengah tubuh, tepat di mana anda tidak menginginkannya(perut). Selain itu, stress malah akan membuat diet yang anda rencanakan menjadi gagal sama sekali.