Serba Serbi Glikogen dalam Tubuh

Saat makan, tubuh menyimpan asupan gula berlebih dalam bentuk glikogen supaya tubuh bisa memperoleh energi selama berjam-jam tanpa makanan. Begitu tempat penyimpanan glikogen sudah penuh (kurang lebih sekitar 300 kalori), kita menimbun kelebihan energi dalam bentuk lemak. 
Pada saat kita mulai berolahraga, tubuh akan menghabiskan cadangan glikogen tersebut terlebih dahulu, yang bisa memakan waktu kurang lebih setengah jam berolahraga. Setelah itu baru tubuh mulai membakar lemak secara otomatis. 
Jadi untuk yang mau mengurangi berat badan, olahraga lebih dari setengah jam disarankan agar lemak yang ada di tubuh bisa dibakar.